Você já deve ter ouvido de alguém da sua família que “saco vazio não para em pé”, só para te convencer a raspar todo o almoço antes de sair com os amigos ou praticar algum esporte. Realmente, não para.
Calma, não iremos dar dicas do que comer para jogar futebol com o pessoal, e sim de quais alimentos te ajudarão a ter um rendimento melhor na hora de estudar, seja sua matéria preferida ou a mais difícil.
Saca o garfo e a faca, prepara o prato e a barriga... Ah! E fica esperto para anotar cada uma delas.

Os alimentos à base de carboidratos complexos são os melhores para manter a concentração durante os estudos. Eles se transformam em açúcar, que é o responsável pelo fornecimento de energia pro organismo. Assim, o nosso corpo fica mais disposto e o cérebro ganha atenção redobrada. É possível encontrá-los no arroz integral, pães integrais, aveia e cereais!

Elas estão em muitos alimentos, até em uns que você não faz ideia, e não servem só para aquele seu amigo que vive malhando. A digestão de proteínas é mais lenta e proporciona aquela sensação de "barriga cheia". São encontradas em legumes, ovos, carnes, iogurtes, sementes, nozes e até no tofu.

Atua diretamente na atividade dos neurônios e melhora a troca de informações entre eles, contribuindo com a memória mais sólida e também uma concentração maior nas tarefas. Não se esqueça: ele é encontrado em carnes vermelhas, laticínios, ovos, fígado, caranguejo e ostras.

O ferro é encontrado na nossa corrente sanguínea e é o grande responsável por carregar oxigênio para os tecidos do corpo, desde a ponta do pé até o topo da cabeça (incluindo o cérebro). Sua falta resulta em pouca circulação, que tem como consequência a perda de memória, cansaço, apatia e perda de concentração. Ele está em vários alimentos, como carnes vermelhas, fígado, aves, peixes, marisco, couve, feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico.
Agora que já passamos um cardápio cheio de alimentos gostosos e importantes para você, está nas suas mãos montar aquele prato bonitão antes de estudar, comer e cair em cima dos livros para aprender o máximo! Até a próxima.
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Calma, não iremos dar dicas do que comer para jogar futebol com o pessoal, e sim de quais alimentos te ajudarão a ter um rendimento melhor na hora de estudar, seja sua matéria preferida ou a mais difícil.
Saca o garfo e a faca, prepara o prato e a barriga... Ah! E fica esperto para anotar cada uma delas.
Carboidratos Complexos

Os alimentos à base de carboidratos complexos são os melhores para manter a concentração durante os estudos. Eles se transformam em açúcar, que é o responsável pelo fornecimento de energia pro organismo. Assim, o nosso corpo fica mais disposto e o cérebro ganha atenção redobrada. É possível encontrá-los no arroz integral, pães integrais, aveia e cereais!
Proteínas

Elas estão em muitos alimentos, até em uns que você não faz ideia, e não servem só para aquele seu amigo que vive malhando. A digestão de proteínas é mais lenta e proporciona aquela sensação de "barriga cheia". São encontradas em legumes, ovos, carnes, iogurtes, sementes, nozes e até no tofu.
Zinco

Atua diretamente na atividade dos neurônios e melhora a troca de informações entre eles, contribuindo com a memória mais sólida e também uma concentração maior nas tarefas. Não se esqueça: ele é encontrado em carnes vermelhas, laticínios, ovos, fígado, caranguejo e ostras.
Ferro

O ferro é encontrado na nossa corrente sanguínea e é o grande responsável por carregar oxigênio para os tecidos do corpo, desde a ponta do pé até o topo da cabeça (incluindo o cérebro). Sua falta resulta em pouca circulação, que tem como consequência a perda de memória, cansaço, apatia e perda de concentração. Ele está em vários alimentos, como carnes vermelhas, fígado, aves, peixes, marisco, couve, feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico.
Agora que já passamos um cardápio cheio de alimentos gostosos e importantes para você, está nas suas mãos montar aquele prato bonitão antes de estudar, comer e cair em cima dos livros para aprender o máximo! Até a próxima.