1.Levantar um pesinho não faz mal, viu?
Musculação pode ser um auxílio para aqueles que passam horas estudando na cadeira ou em posições desconfortáveis. Mas, claro, procure um profissional e conte sobre suas limitações e necessidades. Assim, terá um treino adequado e eficiente para você.
2.Correr é mais fácil do que parece: acredite!
Coloque aquele tênis confortável, respire fundo e corra atrás da superação pessoal! Melhorar a sua capacidade cardiorrespiratória vai fazer você se sentir mais disposto e preparado para a “correria” do dia a dia. Sacou?
3.Chutou, bateu... GOOOOOL!
Com bola ou sem bola, praticar esportes de competição alivia o estresse e ajuda a manter o foco. O que não vale é sair de fininho pelo escanteio. ;)
4.Pulando mais alto que trampolim
Um, dois, três... Quantos você conseguir! Pular corda é um exercício muito intenso e, ao mesmo tempo, prazeroso. Além de exercitar os músculos, deixa a mente preparada pra uma boa maratona de estudos.
Pegou os conselhos? É hora de levantar do sofá e já colocar os planos em prática. Vamo que vamo!