29 janeiro 2016

29 janeiro 2016

Atividades para exercitar o corpo e relaxar a mente

Estudar, fazer curso extracurricular, trabalhar e cuidar da família são algumas responsabilidades de muita gente. Porém, justamente pela correria diária, é que você precisa dar uma atenção especial à sua saúde: ela é o seu bem mais precioso. Aqui vão algumas dicas dos nossos professores, que você pode fazer até em casa. Vamos lá?


1 – Tempo não é o problema 


O primeiro passo é pôr em mente que, definitivamente, o tempo não é um problema! Tudo bem que você tem mil e uma coisas para fazer todo dia, mas a sua saúde é prioridade. Normalmente, as academias e estúdios de atividades físicas funcionam todos os dias e oferecem diversos horários. Basta se organizar direitinho e incluir na agenda em quais deles irá até lá. Você não precisa e nem dever fazer exercícios durante a semana inteira. O ideal é escolher dois dias.

2 – Exercite-se de graça



Grana curta também não é desculpa! Você pode fazer exercícios sem gastar nada. Como? Faça caminhadas, dance ou troque o elevador pela escada. Pode parecer simples, mas só o fato de que você está se mexendo já é de grande valia para o seu cérebro e corpo. Vale acordar um pouquinho mais cedo e dar umas voltinhas no quarteirão da sua casa, reunir a galera para dançar e bater um futebol com os amigos.

3 – Opções não faltam, mas tome cuidado


Além das que a gente já citou, aparecem novidades todos os dias. A mais nova moda é o o Crossfit, um programa de condicionamento físico baseado em exercícios funcionais. Segundo a nossa professora de Educação Física de São Paulo, Cibele Anic, “ é imprescindível que o praticante busque a técnica correta para execução dos exercícios, visto que a maioria se trata de movimentos integrados (envolvendo diversas articulações) e, portanto, mais complexos no aspecto neural.” Por isso, fica o alerta: se você for entrar para alguma aula de Crossfit, pilates, yoga ou até zumba, procure sempre ter o acompanhamento de um profissional, que vai te ajudar na execução correta de cada movimento. 

4 – Mantenha-se hidratado



Agora que você está mais por dentro das vantagens de se, já pode prestar atenção também na sua alimentação e hidratação. A nossa nutricionista e chef, Thais Tezza, indica alguns alimentos que dão uma ajuda extra na hidratação: pepino, alface americana, salsão, rabanetes, couve-flor e melancia.

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26 janeiro 2016

26 janeiro 2016

Calouros, confiram estas dicas para ganhar dinheiro

Algumas coisas que você precisa quando entra na faculdade: material, xerox, condução e lanche. Ainda tem uma galera que quer poupar umas moedinhas, e tem ainda quem precise dar uma ajuda em casa. Mas aí, surge um problema: como você começou agora e não tem experiência ainda, nem sempre é possível começar um estágio. Por isso, fique atento às dicas abaixo para ganhar uma graninha enquanto isso!




1 – Compartilhe conhecimento




Você pode dar aula de reforço daquela matéria que manja, ensinar um idioma, ser professor de instrumento ou de canto... enfim, busque em seu coração algo que gosta de fazer e torne isso a sua fonte de renda. Para ganhar clientes, você pode montar perfis em redes sociais e espalhar para o pessoal da faculdade.

2 – Viva da sua arte



Fazer escova, massagem, unha, artesanato, bolo, brigadeiro, coxinha e sorvetão coisas que você pode fazer em casa para faturar uma grana. E o melhor: além de vender para o pessoal do seu bairro, também pode ter clientela garantida na sua sala.

3 – Busque um trabalho no seu bairro



Lojas, mercados e restaurantes são ótimos lugares para começar a trabalhar, porque além do salário, você vai conhecer vários tipos de pessoas e ainda aprende a lidar com o público, o que pode ser muito bom para a sua futura carreira profissional. 

4 – Venda o que não usa mais



Sabe aquelas coisas que você tem paradas, em boas condições, mas estão totalmente se uso? Venda tudo! Caso não tenha um espaço para montar o seu brechó, use a internet, avise a família e os amigos e mande ver! Vai que você acaba descobrindo que é bom nessa coisa de negociar e desperta o empreendedor que há dentro de você? Você faz alguma coisa para ganhar um dinheirinho extra? Compartilhe com a gente! Assim, você divulga o seu trabalho e incentiva os seus colegas da faculdade!

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15 janeiro 2016

15 janeiro 2016

Comece o ano trabalhando

Está aberto o período de contratação! Muitas empresas já têm vagas para este primeiro trimestre e o começo do ano é a hora certa de revisar o seu currículo e ir à luta. Cadastre-se no conecta deveria vir em primeiro lugar... pois lá há uma seção para construir o currículo.

1 – Cadastre-se no Conecta



O Canal Conecta é uma plataforma gratuita e repleta de oportunidades nas maiores empresas do Brasil, exclusiva para nossos alunos. Para participar, é só você fazer a sua inscrição, preencher totalmente o seu perfil e ficar atento às oportunidades. Além das vagas, você ainda vai encontrar dicas para montar o seu currículo, agir em uma entrevista e outros toques importantes, que vão te ajudar a se dar bem no mercado de trabalho.

2 – Monte seu Currículo



O primeiro passo é montar o seu currículo! Erros de português e experiências que não tenham a ver com a vaga que busca, não passarão! Você levará o nome da sua faculdade, por isso é imprescindível escrever corretamente. Também vale colocar os cursos que você já fez e os trabalhos voluntários.

3 - Comunique-se



Conte com o boca a boca para conseguir um emprego! Quanto mais pessoas souberem que você está a fim de trabalhar neste começo de ano, maiores serão as suas chances: se surgir uma vaga, certamente você será lembrado e indicado, o que já soma alguns pontinhos. Mas não se esqueça de manter contato constante com as pessoas. Assim, quando precisar, poderá contar com elas.

4 - Esteja acessível



Para algumas pessoas, o ano só começa depois do Carnaval. Mas se você quer muito um estágio, não é muito legal pensar assim: enquanto você está descansando e esperando a folia, outros vão passar na sua frente. Assim, esteja pronto para estar disponível e acessível, pois nunca se sabe quando o pessoal dos Recursos Humanos pode ligar para marcar uma entrevista. E você, tem alguma dica para compartilhar com a gente?

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11 janeiro 2016

11 janeiro 2016

Planeje seu ano letivo


Eis aqui mais um ano, novinho em folha, para vocês arrasarem! Peguem seus bloquinhos de nota, escrevam as dicas abaixo e já comecem o ano um passo à frente no quesito produtividade. Vamos lá?



1 – Controle suas faltas



O primeiro passo para mandar bem durante o ano letivo é controlar as faltas. Compre um bloquinho de notas ou reserve uma página do seu caderno para marcar o mês, o dia que faltou e quais aulas perdeu. Assim, você não corre o risco de ser reprovado pelas suas ausências, ou por ter perdido matérias importantes. Também é legal pegar o caderno de um amigo emprestado para repor o conteúdo.

 2 – Faça um plano de estudos



A melhor forma de conseguir dar conta de todas as matérias, trabalhos, livros, provas e atividades extras é contando com a ajuda de um plano de estudos. Tenha também uma agenda e use alarmes para lembrá-lo dias antes de um uma prova ou trabalho que você precise fazer. Além dos estudos, inclua também os momentos de lazer, porque é de extrema importância relaxar o corpo e dar um descanso ao seu cérebro.

3 – Planeje também o seu bolso



A grana é um dos quesitos que precisam entrar no seu planejamento do ano, porque você vai precisar comprar livros, tirar xerox, comer, pagar condução, investir em material, entre outras coisas. Quanto mais cedo aprender a controlar o seu salário, mais chances de conseguir ter uma vida financeira equilibrada.

4 – Monte um grupo 



Separe um dia da semana para estudar com seus amigos! Além de um ajudar o outro na matéria que domina, vocês vão viver momentos de descontração que podem ajudar no aprendizado. Para o seu sucesso ser garantido, não se esqueça de que o grupo é um complemento. Ou seja: fora estudar com a galera, é importante ter um tempo sozinho, tirar dúvidas na sala de aula e fazer todos os exercícios que o professor passar.

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