17 dezembro 2018

17 dezembro 2018

Os primeiros dias de aula na faculdade!

Depois do momento tão esperado da aprovação é normal dar aquele friozinho na barriga: a partir de agora você está na universidade e terá novos desafios, nova rotina, novos objetivos e novos planos que começam a ser traçados.

Quer aprender como tirar o melhor dessa fase?
Nós temos algumas dicas!

*Você consegue!

1. Fique tranquilo!

Uma das melhores sensações de entrar na faculdade é o pertencimento. Em meio a pessoas que provavelmente compartilham muitos dos seus gostos e hobbies, o sentimento é de fazer parte de um todo. Então, por mais tímido que você seja, desafie o nervosismo. Serão anos incríveis em que todo mundo fará amizades, conhecerá pessoas diferentes, superará desafios, vencerá missões e descobrirá mais sobre si mesmo.


2. Seja curioso

Isso vale para a vida toda na faculdade! Estar aberto às oportunidades que o campus pode oferecer é uma ótima maneira de vivenciar novas experiências. Acompanhe eventos, conheça os grupos de alunos como atléticas e grêmios, aproveite os ambientes para fazer novas amizades, converse com os professores e funcionários. O centro acadêmico é um lugar com muita diversidade, viva intensamente!


3. Explore
A faculdade é estruturada para ajudar o aluno a adquirir cada vez mais conhecimento. Tire um tempo para descobrir o que ela tem a oferecer. A biblioteca, por exemplo, é um lugar muito interessante para começar: além de conhecer mais sobre seu curso pegando livros que os professores sugerem, você encontrará muita literatura de qualidade e - o melhor - de graça.


4. Organize-se
Por mais tentador que seja mergulhar de cabeça na experiência universitária, indo em todas as festas e comemorações, lembre-se que a rotina é fundamental e que separar um tempo para realizar trabalhos, estágios e estudar é importante para se acostumar com essa nova fase. Estar preparado antes para essas situações é sempre uma boa maneira de evitar o estresse mais para frente.


5. Seja dedicado
Sua vida não será mais a mesma que você levava no Ensino Médio e, por mais que as coisas pareçam fáceis no começo, é essencial lembrar que você está fazendo o curso para aprender. Frequentar as aulas, realizar as atividades propostas, participar e se engajar com os professores pode ser difícil no começo, mas é uma questão de prática.

Leia Mais >>

10 dezembro 2018

10 dezembro 2018

Novo ano, vida nova!

Começo de ano é sempre repleto de expectativas e planos, né? É época de reflexões e sonhos, de celebrar as vitórias do ano passado e trabalhar para realizar as metas do futuro. E, falando em metas, que tal ver nossas dicas sobre como checar todos os itens da sua lista de resoluções?

1. Crie novos hábitos


Para começar o ano com tudo, você precisará ter muita determinação. O maior inimigo das listas de resoluções é a preguiça. Por isso, resista! Evitar a procrastinação e estar sempre aberto a novos desafios vai te ajudar a estar em contato com suas metas.

2. Estabeleça uma nova rotina de acordo com suas prioridades:


Tenha suas metas sempre em mente e mantenha-se motivado. Trabalhar com objetivos que não sejam fáceis e nem muito difíceis, estabelecendo prioridades, é uma boa maneira de começar esse projeto.

Começo de ano é sempre repleto de expectativas e planos, né? É época de reflexões e sonhos, de celebrar as vitórias do ano passado e trabalhar para realizar as metas do futuro. E, falando em metas, que tal ver nossas dicas sobre como checar todos os itens da sua lista de resoluções?


3. O primeiro passo é afastar as más energias:

O que passou, passou! Não leve nenhuma mágoa, rancor ou sentimento ruim para este novo ciclo. Deixe que 2019 seja recebido apenas com boas vibrações! Você provavelmente já ouviu que o que mandamos para o universo é devolvido em dobro.

4. O melhor momento para começar é sempre agora:


Pare por um instante e pense: o que gostaria de realizar no próximo ano? Há algo que você possa começar agora? Ainda que iniciar mais um ano seja mais simbólico do que qualquer outra coisa, ao definir mudanças não se prender a isso! Todo dia é dia de começar uma nova rotina, um novo ritual de autocuidado e até um novo hobby.

5. Reflita sobre o que passou:



Visualizar o que passou e o que foi muito legal faz parte do processo, da mesma maneira que analisar o que é necessário mudar. Suas atitudes também devem ser conferidas nesse momento, o que você fez de bom deve ser comemorado e o que pode ser melhorado precisa de estratégias para realização.

6. Defina novas metas:



As conquistas planejadas para o próximo ano são partes muito importantes da sua lista! Definir o que quer ser, o que quer conquistar, onde quer estar e o que deseja estar fazendo é essencial para criar um plano de ação.

7. Comemore todas as vitórias, por menores que sejam:



Não adianta nada se empenhar e não celebrar todo seu esforço, certo?
Tire momentos para comemorar cada passo vencido. Assim, você se presenteia e se motiva ainda mais.

Conta para gente: o que você mais quer realizar no próximo ano?
Leia Mais >>

05 dezembro 2018

05 dezembro 2018

Aproveitando o melhor do trabalho em equipe

O trabalho em equipe é muito comum e importante durante o período universitário!
Para os professores, é uma maneira de garantir a união da turma e a construção do conhecimento em conjunto - fatores essenciais tanto para o desenvolvimento pessoal quanto para o profissional. Já para o aluno, é um treino para a vida real, momento em que ele terá que lidar com diversas opiniões divergentes, aprendendo a lapidar o melhor de cada ideia.

Mas nem sempre essa prática é bem aproveitada pelo estudante… já que ainda existem muitos erros e pontos a melhorar na hora de criar em grupo. Para te ajudar a mandar bem nisso e aprender diversas habilidades, separamos algumas dicas super legais. Dá uma olhada:


1. Selecione bem as pessoas do grupo


Nessa hora, priorize quem é realmente comprometido e dedicado aos prazos. Escolher somente por amizade pode causar indisposições e dificultar a sinergia do trabalho.

2. Tenha atenção na hora de dividir as tarefas


É essencial dividir bem todas as atividades para garantir que ninguém se sobrecarregue: a pior coisa desses trabalhos é quando um ou dois integrantes realizam todo o esforço e o resto fica apenas olhando. Busque um consenso do que deve ser feito e quem pode se comprometer a fazer para evitar problemas.

3. Defina um cronograma razoável


Evitar imprevistos e ter um tempinho para marcar algumas reuniões de alinhamento são alguns dos benefícios de estabelecer datas com antecedência.

4. Aprenda a ouvir outras opiniões


Por mais tentador que seja seguir apenas suas ideias, resista! Trabalhos em grupo são sobre aprender uns com os outros e tirar as melhores ideias possíveis do time. Ser flexível e ouvir todo mundo é uma ótima maneira de treinar sua empatia.

5. Estabeleça regras


O que é acordado não sai caro, já dizia o ditado! Ser transparente e seguir o bom senso é um modo de evitar muitos conflitos.

Pronto! Seguindo essas dicas, a convivência com o grupo e o resultado das entregas com certeza será muito melhor. Conta pra gente que mais você faz para aproveitar ao máximo os trabalhos em grupo! ;)
Leia Mais >>

29 novembro 2018

29 novembro 2018

Como aumentar seu repertório nas férias

Com o fim das aulas se aproximando, chega o tão esperado momento das férias! Se você ainda não sabe como aproveitar esse tempo livre, nós temos um monte de dicas super legais para quem quer usar esse período para aumentar seu repertório cultural. Confira algumas das exposições mais interessantes que estão acontecendo em São Paulo. Vem dar uma olhada!


Até 9 de dezembro de 2018:
Pavilhão da Bienal - 33° Bienal de Arte de São Paulo, Afinidades afetivas
Reunindo doze projetos individuais e sete mostras coletivas, a Bienal privilegia o olhar dos artistas sobre seus próprios contextos criativos, com um modelo alternativo de temática.
Para saber mais: https://bit.ly/2z0RCbN


Até 06 de janeiro de 2019:

Japan House - 次元 Dimensão
A quebra de fronteiras entre artes visuais e arquitetura é explorada em três instalações imersivas e sensoriais, criadas pela dupla criativa Nonotak.
Para saber mais: https://bit.ly/2CWGnok


Até 13 de janeiro de 2019:
Centro Cultural Fiesp - Rafael e a Definição da Beleza
Com obras de grandes mestres do renascimento italiano, a mostra destaca os percursos criativos de Rafael, o mais jovem da tríade formada por Michelangelo e Leonardo Da Vinci.
Para saber mais: https://bit.ly/2MqgTQz

Até 14 de janeiro de 2019:

Centro Cultural Banco do Brasil - 50 anos de realismo: Do Fotorrealismo à Realidade Virtual
Com a proposta de trazer peças inéditas, a exposição conta com cerca de 100 obras, realizadas por 30 artistas, brasileiros e estrangeiros, sobre a representação da realidade e a realidade virtual nos últimos 50 anos.
Para saber mais: https://bit.ly/2QcQBnG


Até 27 de janeiro de 2019:

Sesc Bom Retiro - Para Respirar Liberdade
Os 70 anos da Declaração Universal dos Direitos Humanos (DUDH) são comemorados com a exposição, promovida em parceria com o Instituto Vladimir Herzog, do Acervo Otávio Roth - artista plástico e ativista político reconhecido internacionalmente por sua atuação pelos Direitos Humanos.
Para saber mais: https://bit.ly/2FpR59h


Até 16 de fevereiro de 2019:
MASP - Tate no MASP
Uma das mais importantes coleções de arte moderna e contemporânea da Europa, o acervo da Tate reúne pinturas de artistas mulheres, imigrantes e produções consideradas autodidatas.
Para saber mais: https://bit.ly/2LYi0In


Até 5 de março de 2019:

Sesc 24 de Maio - Lasar Segall: Ensaio Sobre a Cor
A exposição traz, além de 87 pinturas, um escultura, fotografias, documentos e informações pessoais sobre o trajeto histórico do artista.
Para saber mais: https://bit.ly/2SUOnLn

O potencial da arte é imensurável! E o poder de proporcionar diferentes sensações, sentimentos, pensamentos, questionamentos e ideias que ela possui pode ser muito bem aproveitado em qualquer tempinho livre que você tenha.

E aí, já conferiu alguma delas? Conta para gente o que achou!

via GIPHY

Leia Mais >>

19 novembro 2018

19 novembro 2018

9 maneiras de driblar o estresse

Quase como uma montanha-russa de emoções, o período da faculdade pode até ser corrido, mas não precisa ser estressante ao ponto de fazer com que a felicidade de cursar o ensino superior desapareça. Pois é, parece até lenda urbana, mas conciliar vida social, pessoal, saúde e família é possível e o sucesso dessa "empreitada" depende muito mais de como você se organiza. Para ajudar te a tirar todas essas responsabilidades de letra, listamos algumas dicas. Vem ver!



1. Não deixe que o estresse acumule
Quando nos encontramos em situações tensas, é normal que o estresse seja notado por você e por todos ao seu redor. Quando isso acontecer, tente se concentrar em algo que te faz bem! Por mais desesperador que o momento seja, tire 5 minutos para se distrair e procure focar em sentimentos bons.


2. Descanse tanto quanto possível
Dormir, além de ser a melhor coisa do mundo inteiro, é uma maneira de descansar o corpo e a mente. Esse intervalo é muito bem-vindo e faz toda a diferença para que seu trabalho renda mais e o cérebro consiga absorver mais informação.


3. Cuide de sua saúde
Evite descontar o estresse na comida! Alimentos gordurosos e pesados, por mais gostosos que sejam, não trarão nada de bom para seu corpo. Manter uma dieta balanceada e praticar exercícios pode evitar diversos problemas.


4. Controle a respiração
Nos piores momentos, sua respiração pode ficar inconstante. Evitar que isso aconteça te ajuda a olhar o estresse de maneira mais racional. Meditação é a prática ideal nesse momento, relaxando todo o corpo, concentre-se apenas nela, sentindo o ar entrar e sair, vagarosamente. Pausar por uns segundos pode ser a visão externa que te dará outra visão sobre o problema.


5. Divirta-se um pouco
Por mais conturbada que a época seja, não é sozinho e estudando loucamente que o estresse vai passar. Durante os intervalos, saia com seus amigos, visite um museu ou releia seu livro favorito. Tirar a mente do problema é ótimo para deixar a poeira baixar.


6. Respeite seu tempo
Cada um leva as coisas de uma maneira. Entender e respeitar isso, vai te ajudar a superar os obstáculos.! Todos nós temos limites e é importante reconhecer a hora de delegar tarefas e parar o que está fazendo. Nada flui se você passou do seu limite. Evite se cobrar excessivamente e idealizar situações: talvez esse não seja o melhor trabalho que fez na vida, mas permita-se entender que fez o seu melhor.


7. Afaste as coisas tóxicas
Existem certas coisas que são estresse na certa, né? Pode ser aquela pessoa que só te irrita ou aquele professor que passa um monte de trabalho. Não deixe que isso tome conta da sua sanidade mental! Dê prioridade para o que é realmente importante e não se deixe levar por coisas que não merecem seu tempo.


8. Planeje absolutamente tudo
Ter um calendário atualizado com as tarefas ajuda muito na hora de priorizar o que é mais importante e conferir quais atividades demandam mais tempo. Para não se sobrecarregar, invista em um planejamento organizado e real para garantir que tudo consiga ser feito.


9. Use a inteligência emocional
Não desistir, ser compreensivo, aceitar críticas construtivas e ser sincero com seu trabalho são atitudes que ajudam na realização até das tarefas mais difíceis. Quando você aceita que esse período não é toda sua vida e concentra-se em fazer o melhor que pode, muitas coisas boas acontecem!


E aí, curtiu as dicas? Conta pra gente o que mais você faz para evitar que situações desagradáveis tomem conta do seu humor!
Leia Mais >>